درست کردن شیرهای گیاهی مثل همین شیربادوم هم آسون و هم کلی شادی آوره.
وقتی از شب قبل بهش فکر کنید و مواد رو بخیسونید درست کردنش ۵ دقیقه هم طول نمی کشه و در عوض شیر خونگی و به صرفه و سالم دارید.
سلام سلام قشنگها 😍
می دونستید با تمام مغزهای خام می تونید شیر گیاهی رو درست کنید. بادوم هندی، پسته، گردو، فندق، تخم کدو یا آفتاب گردون و یا حتی دونه هایی مثل شاهدونه و یا کنجد سفید یا سیاه.
می تونید خلاق باشید و مزهدارش بکنید با زعفرون یا وانیل یا هل یا کاکائو یا دارچین و به طعمهای جدید برسید.😬
خیلی وقتها اگه بلندرتون قوی باشه لازم نیست که از صافی ردش کنید و می تونین از خواص کامل اون مغز یا دونه به عنوان نوشیدنی بهره مند بشید.
ولی اگر از صافی گذروندید، فیبرها رو دور نریزید که پر از خاصیت هستند و می تونید توی شیرینیها و غذاها و یا حتی اسموتی یا سالاد ازشون استفاده کنید.
من که همیشه نوشیدن شیر لبنی رو دوست نداشتم و دلدرد میگرفتم ولی شیرهای گیاهی معرکه هستند.
اگه براتون جالبه که چرا وگانها شیر لبنی مصرف نمی کنند و چرا کلا شیر مضرراتش بسیار بیشتر از خواصش هست ویدیوهامون راجع به شیر رو ببینید.
🌱شاد و سلامت باشید و زمین رو جای قشنگتری برای گونه های دیگه بکنیم.🙏
مواد لازم
مراحل انجام
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید
ارزش غذایی
- انرژی: 579
- کل چربی: 49.9
- کربوهیدرات کل: 21.6
- فیبر غذایی: 12.5
- پروتئین: 21.2
- سدیم: 1
برچسب ها
شايد غذاهای زير را هم دوست داشته باشيد
شیر جوی دوسر پرک گلاره
شیر جوی دوسر پرک یکی از اون شیرهای خیلی آسون و سالم گیاهیه که درست کردنش تقریبا مثل شیر بادومه. حتی آسونتر!
پنیر گیاهی گلاره
پنیر یکی از اون چیزهاییه که سر میز صبحونهی اکثر مردم دنیا پیدا میشه
بستنی وگان گلاره
اونهایی که بستنی سالم بدون شیر و خامه و شکر رو هستند دستها بالا🙋🏻🙋🏻♂️
در ادامه واستون دستور تهیه ی یه بستنی سالم و خوشمزه و از همه مهم تر وگان رو داریم که خیلی سریع درست می شه و بچه ها هم خیلی دوسش دارن.
توی تابستون همیشه من موز یخ زده تو فریزر دارم و به محض اینکه هوس بستنی می کنم سه سوت این خوشمزه ی جذاب رو درست می کنم.