من عاشق این نونِ مقوّی و سالمم. نونی که توش آرد و گلوتن نداره و سرشار از انرژی برای شروع یک روز زیباست.🤗💜
من همیشه فکر می کردم نون درست کردن یه کار خیلی سخت و طاقت فرساست! 😅
ولی وقتی این نون رو یاد گرفتم عاشقش شدم چون خیلی سریع درست می شه و اصلا استراحت مستراحت لازم نداره.
غیر از اون برای کسایی که می خوان وزن کم کنند عالیه چون طولانی مدت سیر نگه می داره آدم رو و از طرفی از مواد مغذی و خوشمزه ای درست شده.
پیشنهاد می کنم حتما ویدیوش رو ببینید و درستش کنید.
چند نکته ی مهم:
اگه گردو و فندق براتون گرونه می تونید حذفش کنید و یک چهارم پیمانه جو پرک اضافه کنید.
اگه پودر پوست اسفرزه ندارید می تونید از نارشاپمون تهیه اش کنید و اگه دسترسی نداشتید یک چهارم پیمانه تخم کتان تازه آسیاب شده بریزید.
اگه خام گیاهخوار هستید می تونید این نون رو قبل از مرحله ی تو فر گذاشتن، ببرید و بعد تو دستگاه خشک کن بذارید. اینطوری خواصش بیشتر هم حفظ می شه.
دیگه منتظر چی هستید؟ 😍
من همیشه فکر می کردم نون درست کردن یه کار خیلی سخت و طاقت فرساست! 😅
ولی وقتی این نون رو یاد گرفتم عاشقش شدم چون خیلی سریع درست می شه و اصلا استراحت مستراحت لازم نداره.
غیر از اون برای کسایی که می خوان وزن کم کنند عالیه چون طولانی مدت سیر نگه می داره آدم رو و از طرفی از مواد مغذی و خوشمزه ای درست شده.
پیشنهاد می کنم حتما ویدیوش رو ببینید و درستش کنید.
چند نکته ی مهم:
اگه گردو و فندق براتون گرونه می تونید حذفش کنید و یک چهارم پیمانه جو پرک اضافه کنید.
اگه پودر پوست اسفرزه ندارید می تونید از نارشاپمون تهیه اش کنید و اگه دسترسی نداشتید یک چهارم پیمانه تخم کتان تازه آسیاب شده بریزید.
اگه خام گیاهخوار هستید می تونید این نون رو قبل از مرحله ی تو فر گذاشتن، ببرید و بعد تو دستگاه خشک کن بذارید. اینطوری خواصش بیشتر هم حفظ می شه.
دیگه منتظر چی هستید؟ 😍
مواد لازم
مراحل انجام
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید
ارزش غذایی
برچسب ها
شايد غذاهای زير را هم دوست داشته باشيد
شیر جوی دوسر پرک گلاره
شیر جوی دوسر پرک یکی از اون شیرهای خیلی آسون و سالم گیاهیه که درست کردنش تقریبا مثل شیر بادومه. حتی آسونتر!
