پنیر توفو گلاره

درست کردن شیر سویا رو که یاد گرفتین. میریم که داشته باشیم یه پنیر سویا یا توفو چطوری درست میشه.







درست کردن شیر سویا رو که یاد گرفتین. میریم که داشته باشیم یه پنیر سویا یا توفو چطوری درست میشه.😍

توفو به شکل سنتی کاملا بی مزه و خنثی هست. ولی خب با طعمهای مختلف می شه درستش کرد.

و جالبیش اینجاست که به عنوان ماده ی اولیه برای ساخت خیلی از خوراکیهای وگان مثل مایونز، کیش، پستو، دسرهای حتی شیرین و املت می شه ازش استفاده کرد.

پس حتما بیشتر برید تو کارش و حتما امتحان کنید.😬

مواد لازم

مراحل انجام

برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید

گلاره قیدرزاده

گلاره هستم.بنیان‌گذار و مجری برنامه ی انارسبز و مروج سبک زندگی سالم.

مشاهده پروفایل
  • چند نفر 8
  • زمان آماده سازی 10
  • زمان پخت 30
  • درجه سختی متوسط
  • نوبت غذا
  • تعداد وعده غذا
  • گروه غذا
  • تعداد بازدید802
  • تاریخ انتشار 1399/05/06

ارزش غذایی

  • انرژی:
  • کل چربی:
  • کربوهیدرات کل:
  • فیبر غذایی:
  • پروتئین:
  • کلسترول:
  • سدیم:

برچسب ها

شايد غذاهای زير را هم دوست داشته باشيد

انارسبز

شیر جوی دوسر پرک گلاره

شیر جوی دوسر پرک یکی از اون شیرهای خیلی آسون و سالم گیاهیه که درست کردنش تقریبا مثل شیر بادومه. حتی آسون‌تر!


annarsabz گلاره قیدرزاده 0 دقیقه 2 نفره
انارسبز

مانگو لاسی گلاره

تابستونه و می خوام با نوشیدنی مورد علاقه ام آشناتون کنم 😍


annarsabz گلاره قیدرزاده 0 دقیقه 3 نفره