اين انرژى بارها همونطور كه از اسمشون پيداست تا مدت زيادى آدم رو سير و پر انرژى نگه ميدارن و براى صبحانه، قبل ورزش و به جاى شيرينى و شكلات انتخاب خيلى خوب و سالمين.
همین طور جذابترين و سالمترین اسنك براى ورزشكارها و افراد شاغل يا مدرسهای به حساب مییان.
انرژی بار وگان گلاره
اين انرژى بارها همونطور كه از اسمشون پيداست تا مدت زيادى آدم رو سير و پر انرژى نگه ميدارن و براى صبحانه، قبل ورزش و به جاى شيرينى و شكلات انتخاب خيلى خوب و سالمين.
همین طور جذابترين و سالمترین اسنك براى ورزشكارها و افراد شاغل يا مدرسهای به حساب مییان.
مواد لازم
مراحل انجام
اول جوپرك و بادومها رو روى سينى فر پخش میکنیم.
۱۰دقيقه توی فر میذاریمشون.
تکههای خرما و شهد و كرهی بادوم زمينی يا فندق و روغن نارگیل رو توى ميكسر مخلوط می کنیم.
وقتى جو و بادومها رو از فر درآوردیم، بادوم ها رو كمى خرد می کنیم.
همه ى مواد رو تو كاسه میریزیم و مخلوط می کنیم و بعد توى ظرف مستطيلى میریزیم و سطحش رو حسابى صاف می کنیم.