شلغم یک گیاه(سبزی ریشه ای) بسیار مفید هست که اغلب وقتایی که سرما خوردیم به یادش می افتیم 
و اکثرا به صورت پخته مصرف میکنیم.
اما باید بدونیم که از نظر داشتن ویتامین و خواص معدنی ارزش غذایی خیلی بالایی داره و خیلی بهتره که به صورت خام مصرف بشه و زیاد جوشانده نشه
این شما و اینم یه سالاد آسون و خوشمزه با شلغم جان
و اکثرا به صورت پخته مصرف میکنیم.
اما باید بدونیم که از نظر داشتن ویتامین و خواص معدنی ارزش غذایی خیلی بالایی داره و خیلی بهتره که به صورت خام مصرف بشه و زیاد جوشانده نشه
این شما و اینم یه سالاد آسون و خوشمزه با شلغم جان
مواد لازم
مراحل انجام
برای ارسال نظر باید وارد سایت شوید
ارزش غذایی
برچسب ها
شايد غذاهای زير را هم دوست داشته باشيد
شیر جوی دوسر پرک گلاره
شیر جوی دوسر پرک یکی از اون شیرهای خیلی آسون و سالم گیاهیه که درست کردنش تقریبا مثل شیر بادومه. حتی آسونتر!
اسموتی انبه نیل
اگر بچه ای دارید که علاقه ای به میوه نداره یا مثل بعضی از بزرگترها از سخت میوه خواران هستید
